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Running

Guía de entretenimiento

Guía de entrenamiento

Correr para mantenerse sano y en forma

Con la Dra. Lucia Kühner, Triatleta y médico especialista en Medicina General y deportiva y Jan Koch, fisioterapeuta, profesor diplomado de educación física y entrenador personal.

Correr es el deporte perfecto: además de poder practicarse a cualquier hora y en cualquier lugar, independientemente de la edad y del estado de forma que se posea, «entrena» el sistema cardiovascular, mejora la calidad del sueño, ayuda a adelgazar e incrementa la capacidad de concentración. ¡Todos ellos son buenos motivos para iniciarse en esta magnífica disciplina!

Este libro contiene toda la información necesaria para los principiantes: desde las bases para entrenarse sin lesiones y la técnica óptima hasta planes de entrenamiento para diferentes objetivos, que van desde correr como hobby a la preparación de competiciones, sin olvidar sugerencias para equiparse y alimentarse adecuadamente antes, durante y después del entrenamiento. Incluye también una sección con numerosos ejercicios de calentamiento, fortalecimiento y coordinación, además de otros destinados al desarrollo de la flexibilidad y la regeneración.

¿A qué espera? ¡Cálcese las zapatillas y vamos a correr!

Ficha técnica

  • Título: Running
  • Autor (es): VV.AA.
  • Traductor:
  • Editorial: NGV
  • Colección: Deportes
  • Fecha de publicación: Noviembre, 2017
  • Precio: $ 109 .00
  • Formato: 195x252x14 MM.
  • Peso: 570 GR.
  • Encuadernación: Pasta dura
  • No. de páginas: 128
  • Temática: Salud y bienestar
  • ISBN: 9783625004806
  • EAN: 9783625004806
  • Edad recomendada: General